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Brosser son corps

BeautéBien-être

Le brossage à sec ou le brossage lymphatique fait partie de la médecine traditionnelle indienne appelée l’Ayurvéda. Dans la médecine ayurvédique, les massages et le brossage sont des outils thérapeutiques à part entière.

Le brossage à sec consiste à utiliser une brosse corporelle pour brosser le corps nu et sec, sans eau ni aucun produit cosmétique et relancer la circulation sanguine et lymphatique.

On vous en dit plus pour celleux qui souhaitent débuter.

 

Les bénéfices :

 

  • Stimule la circulation sanguine,
  • Tonifie le corps,
  • Elimine les peaux mortes et les toxines,
  • Favorise la régénération cellulaire,
  • Lutte contre la cellulite.

Il s’agit aussi d’offrir à son corps un nettoyage en profondeur et de rendre plus efficace la pénétration des cosmétiques dans la peau. Que de points positifs :)

 

Pour qui ?

Tout le monde peut se brosser le corps à sec, surtout si vous recherchez un soin anti-âge et détoxifiant. Il est adapté pour les peaux sèches comme pour les peaux grasses.

En revanche, si votre peau est abîmée, blessée, ou très sensible (eczéma, acné, psoriasis, zona), il est préférable d’éviter le brossage à sec. Ne brossez pas non plus votre corps sur les zones avec des cicatrices ou vergetures récentes.

Si vous vous êtes épilée ou rasé récemment, attendez quelques jours avant de commencer à vous brosser.

Le brossage à sec est à proscrire en cas de tumeurs malignes suspectées, d’infections aiguës et est déconseillé pour les cas d’asthme, hyperthyroïdie, insuffisance cardiaque ou rénale.

 

Bien choisir sa brosse :

 

Pour un brossage efficace et éviter toute irritation, il vous faut une brosse adaptée.

Il est préférable d’opter pour une brosse en fibres naturelles et végétales, qui permettent de mieux détacher les peaux mortes sans agresser la peau.

Pour la dureté des poils, choisissez une brosse qui répond à vos attentes et à votre type de peau.

  • Les brosses aux poils durs sont parfaites pour une exfoliation optimale et une bonne stimulation sanguine. Elle est recommandée pour les personnes habituées au brossage du corps.
  • Pour celleux qui débutent ou qui ont une peau sensible, privilégiez une brosse à poils souples. Elle permet un massage doux, tout en apportant les bénéfices escomptés. Vous pouvez aussi utiliser une brosse plus douce pour les parties du corps plus fragiles telles que les ongles ou le visage.

 

Enfin, avec ou sans manche, libre à vous de choisir ce que vous préférez. Le manche peut vous permettre d’atteindre les zones difficiles d’accès telles que le dos ou le bas du corps.

Concernant l’entretien de votre brosse, vous pouvez la nettoyer une fois par semaine avec du savon de Marseille ou d’Alep.

 

Brossage à sec du corps :

 

Quand le faire ? Le brossage du corps peut se faire le matin comme le soir, sur peau sèche avant ou après votre douche.

Le matin, le brossage à sec réveille et donne du tonus pour débuter la journée. Le soir, il prodigue un moment de relaxation et détend les muscles après une longue journée.

5 à 10 min de brossage quotidien suffisent pour un bon résultat. Faites votre brossage par session de 3-4 semaines, avec une semaine de pause entre chaque pour laisser la peau se reposer.

 

Comment faire ? Pour stimuler la circulation lymphatique, les mouvements doivent toujours se faire vers le haut dans le sens de l’évacuation vers les ganglions lymphatiques dont les principaux sont situés à l’aine, aux aisselles et au niveau du cou.

 

  1. Commencez votre brossage sur le haut du torse avec des mouvements circulaires au niveau des clavicules.
  2. Continuez en vous brossant les jambes. Débutez par les pieds, puis remontez le long des jambes en ligne droite jusqu’en haut des cuisses, pour ensuite passer aux fessiers. Faîtes de même avec les bras, des doigts jusqu’aux épaules.
  3. Brossez ensuite votre dos avec de légers mouvement circulaires, en débutant par le bas du dos jusqu’aux épaules.  
  4. Sur le ventre, passez la brosse autour du nombril et brosser dans le sens des aiguilles d’une montre en élargissant peu à peu la taille des cercles. Refaites la même chose, mais dans le sens inverse. Brossez en ligne verticalement du nombril vers la poitrine, puis ramenez vers chaque côté jusqu’au aisselles.

Finalisez votre brossage en allant vous rincer à l’eau et en appliquant une huile ou une crème pour nourrir et hydrater votre corps. 

 

Brossage à sec du visage :

 

Le brossage à sec peut aussi se pratiquer sur le visage. Comme pour le corps, il permet l’élimination des peaux mortes et le renouvellement cellulaire. Il permet même de se débarrasser de certaines impuretés qui provoquent l’apparition de petits boutons.

La peau du visage étant plus sensible et plus fine que celle du corps, il vous faudra une brosse plus douce et plus souple. Il existe des brosses destinées à cet usage, avec une taille réduite plus adaptée.

Il est important de brosser votre visage en douceur pour éviter de stimuler la production de sébum si vous avez une peau grasse et à imperfections.

Vous pouvez effectuer votre brossage avant ou après vous être nettoyé le visage. Séchez délicatement votre peau, faites suivre d’un hydrolat puis appliquez votre sérum et/ou crème habituelle pour l’hydrater en profondeur.

 

 

En plus de ces nombreux bienfaits, le brossage à sec est un moment de détente et d’amour envers soi-même. Hâte d’essayer ?

 

Alexa Renou